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Inteligência Emocional Feminina
Domínio emocional como base para decisões maduras e relações leves.
Objetivo
Sentir sem se perder. Responder em vez de reagir.
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Aulas
Aula 1
Mapeando suas emoções: o vocabulário do sentir
Amplie seu repertório emocional para nomear o que acontece dentro de você com clareza.
Aula 2
Gatilhos: como identificar e desarmar
Descubra o que aciona suas reações automáticas e aprenda a desarmar antes de explodir ou sumir.
Aula 3
A pausa de 3 segundos que muda tudo
Domine a técnica de interrupção entre estímulo e reação para escolher sua resposta consciente.
Aula 4
Regulação emocional na prática
Aplique ferramentas corporais e mentais para acalmar, equilibrar e voltar ao centro em minutos.
Aula 5
Conversas difíceis sem explosão nem silêncio
Aprenda a manter a presença emocional durante diálogos tensos sem atacar ou se retrair.
Aula 6
Diário emocional guiado
Use um método estruturado de escrita para processar emoções e transformá-las em aprendizado.