Módulo 03 · Aula 1

Mapeando suas emoções: o vocabulário do sentir

Você sabe dizer 'feliz', 'triste', 'irritada', 'ansiosa'. Quatro palavras para milhares de estados internos. Sem vocabulário, a emoção vira ruído — e ruído você só consegue calar, não escutar. Ampliar o nome é ampliar o que pode ser cuidado.

Reconhecimento

Saudade, melancolia, frustração, ressentimento e tristeza são coisas diferentes. Cada uma pede uma resposta diferente. Confundir todas em 'tristeza' é tratar uma fratura com aspirina.

Prática

Por 7 dias, ao identificar uma emoção forte, force-se a usar duas palavras além das óbvias. Use uma lista de 60 emoções para consultar.

Suas anotações

"Sentir é informação. O resto é o que você faz com ela."

Próxima aula

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