Módulo 03 · Aula 6

Diário emocional guiado

Diário emocional não é diário de adolescente. É raio-X. Cinco minutos por dia escrevendo o que sentiu, em que situação, e qual interpretação você deu para o evento — é o que separa quem aprende com a vida de quem só sobrevive a ela.

Reconhecimento

A escrita organiza o caos. O que parecia gigante na cabeça encolhe quando ganha formato no papel. E padrões aparecem em 30 dias.

Prática

Modelo diário (5 min): 'Hoje senti ___ quando ___. A história que contei pra mim foi ___. Uma história mais útil seria ___'.

Suas anotações

"Sentir é informação. O resto é o que você faz com ela."

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Conversas difíceis sem explosão nem silêncio

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Inteligência Emocional Feminina