02
Autoestima Inabalável
Reconstruindo a base do amor-próprio em pilares práticos e mensuráveis.
Objetivo
Construir autoestima a partir de dentro, não de validações externas.
0 de 6 aulas · 0%
Aulas
Aula 1
Os 5 pilares da autoestima moderna
Conheça e avalie os alicerces que sustentam uma autoestima verdadeira e independente de opinião alheia.
Aula 2
Como silenciar a crítica interna
Técnicas práticas para identificar, questionar e reduzir o volume da voz que te desqualifica.
Aula 3
O ritual diário da autoaceitação
Instale hábitos cotidianos que reforçam o amor-próprio mesmo nos dias difíceis.
Aula 4
Espelho: o exercício que muda tudo
Pratique a técnica de olhar-se com respeito até que o espelho vire aliado, não inimigo.
Aula 5
Como receber elogios sem se anular
Quebre o padrão de minimizar seu valor e aprenda a receber reconhecimento com elegância.
Aula 6
Plano de autoestima em 21 dias
Um cronograma estruturado de micropráticas para consolidar o novo padrão de autoimagem.