Reconhecimento
Você não precisa começar pelos cinco. Comece pelo mais fraco — ali está o vazamento que dreca toda a energia dos outros.
Prática
- Pontue cada pilar de 0 a 10. O menor é seu foco dos próximos 21 dias. Escolha uma microação diária só para ele.
"Autoestima é construída como músculo: contração diária. Cada microato conta."