Módulo 02 · Aula 3

O ritual diário da autoaceitação

Autoaceitação não é se conformar — é parar de gastar combustível na guerra interna. Você não precisa amar tudo em você hoje. Precisa parar de odiar. Daí brota o espaço para mudar o que realmente quer mudar, sem o ruído da autoagressão.

Reconhecimento

O ritual diário existe porque o cérebro esquece. Sem repetição, ele volta ao padrão antigo em 72h.

Prática

Toda manhã, antes do celular, diga em voz alta 3 frases: 'Eu estou inteira hoje. Eu mereço cuidado. Eu não tenho que provar nada'. 30 dias.

Suas anotações

"Autoestima é construída como músculo: contração diária. Cada microato conta."

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