Módulo 04 · Aula 2

Presença: a arte de ocupar o próprio espaço

Presença é a habilidade de estar 100% onde você está. Não pensando no próximo compromisso, no celular, no que o outro acha. Mulher presente é sentida antes de ser vista. Ela ocupa o ambiente com uma densidade que palavra nenhuma alcança.

Reconhecimento

Presença se treina no corpo, não na cabeça. Respiração lenta, pés conscientes do chão, ombros que descem, olhos que pousam sem pressa.

Prática

Antes de entrar em qualquer ambiente importante, faça 3 respirações longas, sinta os pés, abaixe os ombros. 20 segundos. Mudança imediata na sua entrada.

Suas anotações

"Sua presença fala antes da sua palavra. Cuide do que ela diz."

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