Reconhecimento
Não é dieta nem treino de revista. É: comer comida de verdade, mover-se diariamente, dormir 7h, hidratar. O básico, feito sempre, supera o avançado feito de vez em quando.
Prática
- Escolha 1 hábito básico que falta (água, sono, caminhada, comer sentada). Foque nele por 30 dias. Só ele. Depois empilha outro.
"Disciplina é a forma mais alta de amor próprio."