Módulo 09 · Aula 2

Crenças limitantes: como reescrever

Crença limitante é uma frase antiga ('eu não mereço', 'eu sempre estrago tudo', 'homem bom não fica comigo') que o cérebro adota como verdade e busca, todo dia, evidências para confirmar. Reescrever exige primeiro pegar a frase no flagrante.

Reconhecimento

Não se troca crença por mantra positivo. Troca-se por crença mais útil + evidência repetida + tempo. 'Eu mereço respeito porque sou ser humano' funciona melhor que 'eu sou maravilhosa'.

Prática

Identifique 1 crença que mais te limita. Escreva a versão útil. Colete, por 30 dias, 1 evidência por dia que confirma a nova. Diário separado.

Suas anotações

"O ciclo só se repete enquanto você não se vê dentro dele."

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